我怀孕前就胖

所以也很担心一个孕期会胖很多

因此特别注意澱粉类儘可能不碰

多吃一些蔬菜纤维和蛋白质(选择热量低的,厂牌欢迎妈妈留言询问ㄛ)

我怀孕前76kg

生产前86kg

宝宝出生有4150g头好壮壮

所以

妈妈可以这样吃ㄛ

妈妈我之前也是宝宝有点偏轻想说怎么吃才会胖到宝宝

有时会没胃口又加上天气热

妈妈可以考虑餐包餐包热量不会很高丰富又营养

我之前就吃盼那补+乳酸菌+餐包来搭配

现在31周做产检时医生说1800有比较大

我现在只胖到5-6公斤

听说多吃牛肉也会胖到宝宝妈妈就多吃牛肉

1早餐 豆浆或鲜奶、红茶或养生茶配培根蛋土司或果酱土司

2午餐 饭或麵

3晚餐 饭菜或麵或汤饭、粥(通常中午如果已经煮饭晚上就会煮麵)

4补充 烤鸡肉或是烫青菜，偶尔也吃个水果(晚餐如果吃汤饭或是粥,晚上我就会吃烤鸡肉，如果吃饭菜就会用滷汁烫个青菜吃)

偶尔我会将我孕期製作的食谱放在笔记本分享有兴趣的妈妈可以参考看看!

上一胎我胖14kg,女儿3360kg

这一胎一个月胖05kg,希望可以一直维持

我老大生出来时才2560-_-

整个孕期胖了约15公斤